Огонь Этики
На работе терпения хватает на всех. Дома — уже нет.
Бесплатный курс на 30 дней: каждый день одно маленькое дело в обычной жизни, например пауза перед резким словом. 15–25 минут в день, в трудный день хватит двух минут.
Старт первого потока — 23 ноября
Поток — группа, которая начинает курс вместе, в один день.
Курс — знакомство со всеми двенадцатью качествами. Главная работа — дальше, в сезонах: 90 дней с одним качеством, по желанию и хоть всю жизнь. Весь путь ↓
БесплатноНичего не продаёмНи во что верить не нужноСвои записи видите только вы
Ведёт Борис Иванащенко. Передумать и уйти можно в любой день, без объяснений.
Это не марафон и не курс лекций: никто не подгоняет и не считает пропуски.
С чем можно прийти
Девять обычных трудностей — и что с каждой можно пробовать в своём дне. Это не отзывы: первый поток ещё не начинался. Обещаний нет: получается или нет, вы увидите сами.
«Срываюсь на детей, на внуков, на близких. Потом стою над спящим ребёнком и даю себе слово. Назавтра всё сначала — и я уже не верю своему слову»
ПробуемТри вдоха перед ответом, сначала на мелочах: очередь, пролитый чай, в третий раз не услышанная просьба.
На что смотретьДома — втягивают ли голову в плечи, когда вы входите.
«Обещаю себе и другим — и откладываю месяцами: спорт, учёбу, важный разговор. Дочь уже не просит починить велосипед. Научилась не ждать»
ПробуемОдно обещание в день, доведённое до конца, пусть совсем маленькое.
На что смотретьВерят ли вашему «сделаю» — и верите ли ему вы сами.
«Дома тихо. Звоню маме — и через две минуты не знаю, о чём говорить. Кладу трубку и понимаю: я не знаю, чего она боится и о чём думает по вечерам. Сорок лет не спрашивал»
ПробуемРаз в день спросить человека о нём самом, а не о делах, и дослушать. Соседку, коллегу — тоже.
На что смотретьО чём вам начинают рассказывать.
«Ночью прокручиваю разговор: что надо было ответить, что он имел в виду. Утром встаю без сил — и достаётся тем, кто ни при чём»
ПробуемВечером записать четыре строки о том, как было на самом деле, и отложить спор до утра.
На что смотретьС чем вы засыпаете.
«Всё есть: работа, семья, здоровье. А внутри пусто, и сказать об этом некому: люди, у которых „всё есть“, не жалуются. Ловлю себя на том, что просто жду, когда день кончится»
ПробуемОдин шаг в день к тому, что по-настоящему ваше, не из списка срочного.
На что смотретьПоявляется ли в дне хоть одно дело, которого вы ждёте.
«Держу всё на себе: мужа, детей, коллег. Проверяю, переделываю, напоминаю. Устаю первой, а отпустить не могу — кажется, без меня всё рухнет. И давно никто не говорит мне „спасибо“, только „опять ты»
ПробуемОдно дело в день отдать целиком и не проверять до срока.
На что смотретьСколько раз за день вы переспросили и поправили.
«„Не успел“ вместо „забыл“. „Всё нормально“ вместо правды. По мелочи, каждый день. А потом замечаю, что и себе уже не говорю, как есть»
ПробуемОдин раз в день сказать, как было, в мелочи.
На что смотретьСколько своих слов вам приходится помнить.
«Начинаю и бросаю: спорт, язык, дневник. Через две недели всё затухает. Самое тяжёлое не в этом, а в том, что я опять себе не поверил»
ПробуемДве минуты одного и того же дела каждый день; после пропуска просто вернуться, не начиная с нуля.
На что смотретьЧто осталось через месяц.
«Сын закрывает дверь, дочь отвечает „нормально“. Я знаю их оценки и расписание — и не знаю, что у них болит. Когда-то они бежали ко мне со всем. Где я это упустил?»
ПробуемРаз в день один вопрос о нём самом, не об уроках, и дослушать, не оценивая.
На что смотретьПриходят ли они к вам сами, без вызова.
Как выглядит обычный день
Совет «посчитай до десяти» знают все; не хватает ежедневной тренировки. Поэтому главное в дне — одно маленькое дело в обычной жизни: за завтраком, в чате, в пробке, за ужином. Вокруг него — короткие опоры: вопрос утром, четыре строки вечером, история на ночь. Ничего не нужно бросать и никуда ехать.
- Проснулись, кофе
- Утро, 5–10 минутКарточка дня в личном кабинете на сайте — всё задание дня на одном экране: картина и один вопрос. Вы выбираете дело, и именно дело, а не слово: не «буду терпеливее», а «за ужином дослушаю дочь до конца».
- Дорога, работа, чаты
- Днём — главноеСамо дело. Например: выдержать три вдоха, когда в чат прилетела колкость. Или сделать звонок, который давно откладываете. Не получилось — тоже запишите: это не провал, а то, как было.
- Ужин, дети, дела по дому
- ВечеромЧетыре строки фактов: что заметили, что сделали, что берёте на завтра, где стало легче. Это не оценка себя, и видите их только вы. Писать можно в дневнике на сайте или в обычной тетради.
- На ночьКороткая история на 3–4 минуты: послушать или прочитать. История из обычной жизни, не медитация; имена в ней другие. В конце — маленькое дело на завтра, а следующим вечером вы запишете, как оно прошло. Прочитать первый вечер целиком.
- Сон
Пропустили день — не догоняйте и не считайте. Просто откройте сегодняшнюю карточку. Вернуться можно и после долгого перерыва.
«Утро» — это ваше утро. Если вы работаете сменами, открывайте карточку, когда проснулись, хоть после ночного дежурства.
- Каждый день — одно маленькое дело в одном качестве: утром решили, днём сделали, вечером записали. 15–25 минут, по частям.
- Трудный день — две минуты. Маленькое действие с карточки и одна строка вечером. День не потерян.
- Раз в неделю — круг, если захотите. До двенадцати человек, каждый говорит о своём дне, молчать можно. В курсе — воскресенье, 19:00–20:30 по Москве, видеочат в Телеграм-группе потока.
Круг: как он устроен
Круг: не исповедь и не урок
Круг — видеочат в Телеграм-группе вашего потока, с телефона или компьютера. Для участия нужны Telegram и почта (на неё — вход в кабинет и письма); если чего-то нет, заведите до старта — это бесплатно и занимает несколько минут. В круге каждый несколько минут рассказывает о своём дне, остальные слушают. Советов без просьбы не дают и никого не исправляют. Рассказываете столько, сколько хотите, а молчать можно все тридцать дней; камера по желанию. Круг можно пропускать. Ведущий следит за временем и за тем, чтобы всем было спокойно. Он не учитель, советов не раздаёт и ваших записей не видит.
Как устроен 30-дневный курс и что потом
Две недели — маленькие дела без теории. С 15-го дня — те же качества по именам, в карточках — короткие цитаты из книг, на которых стоит программа, а в круге — отрывок подлиннее. Какие это книги — можно посмотреть уже сейчас →
- Дни 1–14маленькие дела, без теории
- День 15имена качеств, которые вы тренировали
- Дни 16–30те же качества по именам; в карточках — короткие цитаты из книг; спокойный итог
воскресный круг, если захотите; с 15-го дня в нём по очереди читают короткий отрывок, а молчать по-прежнему можно
Что после курса — если захотите
- День 1попробовать без записи
- 30-дневный курсодно маленькое дело в день; круг по воскресеньям — по желанию; потом две недели паузы
- Колесооколо 20 минут: по каждому из 12 качеств — был ли поступок; выбрать одно
- Сезон одного качества90 дней со своей группой (потоком), круг раз в неделю
- Две лёгкие неделиодно маленькое дело в день — минимум, без круга
- Снова Колесо → новый сезон → … сколько захотите — хоть всю жизнь. Каждый сезон устроен одинаково, меняется только качество; остановиться можно в любой момент.
- По желанию перед новым Колесом — снова 30-дневный курс с ближайшим потоком: освежить все двенадцать качеств. Совет — хотя бы раз в год. После него Колесо и сезон — по датам этого потока.
Если идти подряд — до трёх сезонов в год. Бесплатно на каждом шаге.
Среди качеств терпение, честность, благодарность, доверие, человечность, равновесие и другие. Весь список и карта всех тридцати дней открыты, записываться для этого не нужно.
Что будет точно — и что проверите сами
- Время. 15–25 минут в день, в трудный день — две минуты. Круг — полтора часа в воскресенье вечером, по желанию. Без него курс идёт целиком.
- Точно будет. Каждое утро карточка с одним маленьким делом, вечером четыре строки фактов, на День 30 — все записи разом. Потом, если захотите, — обзор своих поступков (Колесо) и сезоны одного качества. Всё бесплатно.
- Что изменится, не обещаем: это видно только по вашим записям. Успели ли вы в утренних сборах заметить секунду перед резким словом? Довели ли обещанное до конца? Дослушали ли ребёнка, не перебивая?
Что останется у вас через 30 дней
- Тридцать вечеров записей о том, что было на самом деле. Они только ваши.
- На День 30 вы перечитываете их разом и сами видите, что держится даже в трудный день и что вы сделали для других.
- Если захотите — взгляд со стороны: один близкий человек в начале курса и через три месяца коротко отвечает, что заметил. Ответ видите только вы.
- Знакомство со всеми двенадцатью качествами. Растить одно из них — дальше, в сезоне, если захотите.
Обещаний нет: сравниваете вы себя только с собой. Как увидеть свой прогресс →
Кто за этим стоит
Борис Иванащенко
основатель и ведущий первых потоков
Кто я. У меня две дочери. Я управляю крупными ИТ-проектами и привык к простому правилу: что не записано, того не было.
Что меня держало. В сентябре 2025 года не стало моей жены Юлии. В тот год меня держали не большие решения, а маленькие дела: пауза перед ответом, четыре строки вечером о том, что было на самом деле, одно малое дело для другого человека. Я собрал такие дела в тридцать дней, чтобы эта опора была и у других.
Что я здесь делаю. Первые потоки веду сам. На каждую заявку отвечаю лично, в течение двух дней. Я не гуру и не учитель. Результата не обещаю. Предлагаю честный порядок дня и людей рядом, при которых можно не притворяться.
Почему программа посвящена Юлии · Принципы проекта и чего мы не делаем никогда · Почта для любых вопросов: hello@ogonetiki.ru
Почему бесплатно и будет ли так дальше
Нельзя продавать человеку его самого. Поэтому бесплатно всё: и курс, и то, что после него, — сейчас, через месяц и через год. Ничто не открывается за деньги.
0 ₽ — и сейчас, и потом
Сейчас
Денег не принимаем вовсе, пока не зарегистрирована НКО — некоммерческая организация с открытым отчётом. Домен и хостинг я оплачиваю сам. Помочь можно делом: рассказать о практике одному человеку, которому она нужна.
Потом
После пройденного шага — курса или сезона — один раз спросим, хотите ли поблагодарить. Это добровольный подарок, а не плата, и на участие он не влияет: «нет» ничего не меняет, второй раз за этот шаг не спросим. Деньгами — только когда появится НКО: тогда дар можно будет направить проекту, основателю или своему ведущему.
Никогда
Платных ступеней, «приведи друга», процентов и писем «последний шанс».
Благодарность не даёт ни статуса, ни привилегий: всё одинаково бесплатно и для тех, кто поблагодарил, и для тех, кто нет.
На чём это стоит
«Огонь Этики» — так называется вся программа. Этика — это то, какими мы бываем с людьми. Огонь — потому что это держится, только пока его поддерживаешь каждый день.
Программа опирается на книги русской философско-этической традиции, открытые всем. Какие это книги — можно посмотреть уже сейчас →
О чём эти книги — не о тайнах, а о том, что мешает жить дома и на работе. Вот одна строка из них — о том, как смотреть на людей:
«Надо в удвоенное стекло смотреть на всё доброе и в десять раз уменьшать явление несовершенства, иначе останетесь прежними».
Что взято из книг, а что наше
- Из книг — направление и смысл: какие качества растить и зачем. Смысл каждого качества можно сверить с ними самому.
- Наше — устройство: 30-дневный курс, 90-дневные сезоны, круги до двенадцати человек, сроки, порядок дней, минимум в две минуты. Это наше рабочее решение, а не слова традиции.
- Совет, который курс даёт со Дня 15: начинать утро с тёплой мысли о человеке, чей совет помог вам жить лучше, — мама, учитель, друг, автор книги. Кого вспоминать, решаете вы; можно и не принимать этот совет.
- Картина каждое утро — работа художника Николая Рериха: минута, чтобы присмотреться. Знать о ней ничего не нужно, пропустить можно.
- Для верующих: программа про поступки в обычном дне, а не про веру. Если у вас есть своя утренняя молитва или правило — менять его не нужно. Подробнее — в ответе «Это религия?» ниже.
Вопросы, которые задают до записи
Отвечаем прямо. Если вашего вопроса здесь нет, напишите — отвечу сам.
А если я пропущу день, если у меня каждый день трудный или если я брошу?
Пропущенный день не догоняют: просто вернитесь к сегодняшней карточке. Для трудных дней есть минимум в две минуты — маленькое действие с карточки и одна строка вечером. Если получается только он, это тоже практика, а не провал. Уйти можно в любой день без объяснений, и вернуться тоже. Если вы писали в чат потока или приходили на круг, а потом пропали, ведущий напишет один раз и больше не побеспокоит. Тем, кто с самого начала выбрал молчание, не пишут вовсе.
Как я пойму, что что-то меняется?
По поступкам — не по ощущениям и не по баллам. Курс длится 30 дней: каждый вечер вы пишете четыре строки фактов — последняя о том, где сегодня стало легче, — а на 30-й день перечитываете их разом. Дальше — только если захотите: на 45-й день — Колесо, был ли по каждому качеству поступок за две недели; через 90 дней от начала курса — короткий взгляд со стороны: близкий человек, которого вы сами попросите, ответит, что заметил. А в годовщину первого дня курса в «Моём пути» откроется «Год назад»: записи первой недели и письмо себе на год, если вы написали его — на День 30 или позже. Сравниваете вы себя только с собой. Как вы увидите свой прогресс →
Кто видит мои записи и что с моими данными?
Ваши записи видите только вы. Ведущий потока не видит ни вечерних строк, ни Колеса — это закрыто в самой платформе. Он видит только вашу отметку о неделе (как она прошла: хорошо, тяжело…), если вы её ставите, и общую сводку анкет без имён — когда анкет набралось не меньше пяти. Анкеты — короткие опросы на старте и в несколько контрольных дней, по желанию: по ним мы проверяем, работает ли сам курс, а не вас. Для записи хватит имени и способа связи; для входа в кабинет нужна почта. Данные хранятся на сервере в России, мы их не продаём и не передаём рекламным сетям, а по вашей просьбе удаляем вместе со всеми записями. Можно и вовсе писать в бумажной тетради. Подробно о данных →
Мне сейчас очень тяжело. Мне это подойдёт?
Возможно — для таких дней и есть минимум в две минуты. Но это не лечение. Это практика внимания и поведения, а не психотерапия: при тяжёлом горе или тревоге она не заменяет помощь специалиста. Если вы не спите, не можете есть или встать с постели, если вас пугают собственные мысли, обратитесь к врачу или в службу экстренной психологической помощи МЧС России: +7 495 989-50-50, бесплатно и круглосуточно. В острой ситуации звоните 112. Это нормальный и взрослый шаг. Если вы уже в терапии или у вас есть диагноз, курс не заменяет и не отменяет работу со специалистом: берите практики в посильном объёме, минимума дня достаточно, а если что-то мешает, скажите ведущему. А в круге можно просто побыть среди людей и ничего не говорить.
Это религия? Я верующий человек — это не помешает?
Нет. Программа не связана ни с одной религией и не заменяет её. Здесь не молятся, не проводят обрядов и не просят ни во что верить: мы смотрим на поступки в обычном дне. Если у вас есть своя утренняя молитва или правило, менять его не нужно: программа про поступки, а не про веру. О вере мы не спорим. Утреннюю картину, как и любой совет курса, можно пропустить, а с книгами, на которых он стоит, — не соглашаться. Хотите заранее проверить, не расходится ли это с вашей верой, — вот какие это книги.
Это секта?
Нет. Но проверьте по признакам, а не на слово. Секту обычно выдают деньги, тайное знание, гуру, давление не уходить и отдаление от близких. Сверьте нас с ними. Денег за участие не берём. Тайного знания нет: карта всех 30 дней открыта на сайте, а книги, на которых стоит программа, открыты всем. Гуру нет: ведущий только следит за временем и за тем, чтобы всем было спокойно. Уйти можно в любой день без объяснений, молчать — все тридцать дней. И все дела курса обращены к вашим близким, коллегам и соседям: курс ведёт к своим, а не уводит от них. Карта 30 дней → Какие это книги →
Начните с одного дня
Начинать стоит не с решения изменить жизнь, а с одного вторника, прожитого чуть внимательнее. Если первый день оказался вашим, запишитесь в поток.
Первый поток — коротко
- Старт — 23 ноября, дальше 30 дней подряд. Весь поток начинает в один день.
- 12 мест в потоке — один круг, в нём каждого знают по имени. Стартуем, если наберётся хотя бы восемь; если к 16 ноября записавшихся меньше — перенесём старт, и я заранее напишу каждому новую дату, место за вами сохранится. Записавшихся больше двенадцати — откроем второй поток на тех же датах, со своим кругом в воскресенье в 17:00. Если мест не хватит и там — запишу в следующий поток, он начнётся 8 февраля 2027.
- Он первый: результатов ещё нет, вместе мы проверяем, работает ли метод. Прошу честную обратную связь, в том числе о том, что не сработало, и короткие анкеты — они проверяют метод, а не вас.
- Для записи — имя и куда ответить: почта, Telegram или телефон. Отвечаю сам, в течение двух дней. Для участия нужны почта и Telegram; если чего-то нет — заведите до старта, это бесплатно. Участие с 18 лет.